集中力・習慣– category –

日本人は勉強や仕事を頑張るために睡眠時間を犠牲にしている方がとくに多い国です。 ただ、今回ご紹介する睡眠と集中力の関係を調べた研究結果をみると睡眠への考え方が大きく変わります。 高いパフォーマンスを発揮して結果を出したいビジネスマンや、受...

アスリートが本番前に音楽を聴いて集中力を高めるという話は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 音楽には脳を活性化させてパフォーマンスを高める効果があるといくつもの研究で報告されています。 ただ、集中力を高める音楽とはいっても、状況によっ...

画像を使って集中力を高める方法はいくつかありますが、ここでは飾るだけで集中力を高めてくれる画像を紹介します。 フリー画像をプリントアウトするだけですぐに使えるので、仕事や勉強の効率を上げたい方は参考にしてください。 飾るだけで集中力を高め...

集中力を高める方法や要因はいろいろありますが、「色」もそのうちのひとつです。 今回は集中力や記憶力を高める色と下げる色、また色の活用法についてもご紹介します。 集中力や記憶力などの認知機能を下げる色は、多くの人が勉強中によく使っている色な...

今回は科学的研究をもとに、机の上に置くだけで集中力を簡単に高めるものをご紹介します。 仕事に限らず勉強にも使えるので受験生にもおすすめです！ 集中力を簡単に高める机に置くものとは？ まず結論からいうと、今回ご紹介する机の上に置くものは次の3...

「集中力を高めるためには糖分」ということでチョコレートを食べている人は多いのではないでしょうか。 ただ、チョコレートは選び方やタイミングを間違うとパフォーマンスが低下する原因にもなります。 今回は集中力を高めるチョコレートの選び方からタイ...

ガムを噛む咀嚼には脳機能（集中力や記憶力など）を高める効果があることはいくつもの研究で報告されており、ある研究では集中力が38％も上昇したそうです。 ただ、ガムの選び方によっては逆に集中力を下げてしまうことをご存知ですか？ 今回は集中力を高...

仕事や勉強で集中力を高めたり、集中力を維持するために食事はとても重要です。 この記事では集中力を高めて維持するために必要な食べ物選びのポイントとおすすめの食べ物、効果的な食べ方について紹介しています。 コンビニで手軽に買えるものもあるので...

集中力に効果がある香りは様々なメディアでも紹介されています。 ただ、集中力に効果があるとは言っても、「集中力を高める効果」があるのか、それとも「集中力を持続する効果」があるのかがわかりにくいものが多いです。 そこで今回は研究結果をもとに、...

眠気覚ましや集中力を高めるために栄養ドリンクやエナジードリンクを試す方は多いのではないでしょうか。 この記事では栄養ドリンクやエナジードリンクに集中力を高める効果が本当にあるのか？ 集中力を高めるためにはどのような飲み物を飲めば良いのかを...