メンタル強化

メンタル強化

メンタルを鍛える方法!メカニズムを知ればメンタル強化は誰でもできる!

目標や夢はあるけど結果が出ない…

成功している人は効率も良いし、自信に満ち溢れているし、あの人たちと私とでは根本的に違うんだ。

 

「私にはやっぱり無理なんだ……。」

 

私はもちろん、きっと誰にだってこのように自信を失うことってあるかと思います。

 

けど大丈夫!

メカニズムを知れば誰にだってメンタルは鍛えることができます!

今回は強いメンタルを手に入れるためのメカニズムをご紹介します!

 

 メンタル強化のメカニズム!

最初にあなたに試していただきたいテストがあります。

※車の運転中や危険なことをしているときはダメですよ。

 

あなたの周りに緑色のものがいくつかあるか5秒間で探してみてください!

ではいきますよ!

5…

4…

3…

2…

1…

さぁ、あなたの周りに緑色のものはいくつ見つかりましたか?

 

では、そのまま目をつぶって先ほどみた景色の中に青色のものはいくつあったでしょうか?

周りを確認せずに思い出しながら答えてください。

 

きっと、答えられないと思います。

では、周りを確認して青色のものを探してください。

するといくつか見つかると思います。

 

人の脳というのは1秒間に2,000個もの情報をキャッチしていると言われています。

ただ、それらすべてを認識できてるわけではありません。

 

人間の脳にはRASと言われるフィルター機能があり、認識する情報と無視する情報を無意識に選択しています。

では、脳はどのような情報を認識するのでしょうか?

 

それはあなたにとって大切な情報を認識します。

これを心理学では「カクテルパーティー効果」「カラーバス効果」と呼びます。

 

あなたにも思い当たる経験はありませんか?

  • ある車を欲しいと思ってから、街でその車をよく見かけるようになった。
  • 妊娠してからやたらと妊婦さんを見かけるようになった。
  • こどもが生まれてからオムツのCMが増えた気がする。

 

もちろんいきなり欲しい車や妊婦さん、オムツのCMが増えたわけではありません。

あなたにとって関心のあることや大切な情報を脳が認識するようになっただけです。

このRASの機能を上手く使うことでメンタルは鍛えることができます。

 

 

メンタルを鍛える方法

あなたの脳に「これは大切な情報だよ!」と伝えるために必要なもの。

その一つが「言葉」です!

なぜなら思考は言葉によって作り出されるからです。

 

もしあなたがネガティブな発言ばかりしていると「これが私にとって大切な情報なんだ」と脳が認識して、あなたにとって良くない物ばかりに目が行くようになります。

 

逆にあなたがなりたいと思っている将来の自分や、目標としている人の言葉を真似ると脳は言葉にあった情報を大切だと認識します。

  • あの人ならこんな言葉は使わないだろうな
  • こういう時はこんな言葉を使うだろうな

これはスピリチュアル的な方法ではなく、思考を作るのは言葉だということは科学的に証明されています。

 

ネガティブな発言や考えをしそうになったときには意識的にメンタルの強い人の言葉を思い浮かべてみてください。

最初はなかなかうまくいかないかもしれませんが、続けていると真似をしなくてもその思考があなたに定着するようになります。

 

強いメンタルは誰でも手に入る!

人の感情には必ずメカニズムが存在します。

それを知らずに何気ない生活を送っていると無意識のうちによくないループにハマってしまうことはよくあります。

ただ、そのような感情を引き起こす原因やメカニズムを知っておくことでコントロールができるようになります。

 

強いメンタルは誰にでも手に入れることができます!

目標に近づくために今日からメンタル強化をはじめましょう!

 

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