メンタル・ストレス– category –

どうしてサラリーマンはこんなに辛いんだ…。 どれだけ頑張っても報われる気がしない…。 毎日、理不尽なことばかり…。 「本当にこのままで良いのだろうか？」   もしあなたがこのように思うのであれば、今回の記事はきっとあなたのお役に立ちます。 &n...

1憶総ストレス社会と呼ばれるほど、現代人の大半がストレスに悩まされながら生活を送っています。 しかも数々の研究結果により「ストレスは脳を委縮させる」ということが科学的に証明されています。 この記事では、どのようなストレスが脳を委縮させ、脳が...

これまで一般的には馴染みのなかった瞑想ですが、近年多くの科学的研究により脳への影響が証明されています。 GoogleやYahoo!、Facebookといった企業でも、マインドフルネス瞑想は研修として取り入れられているほどです。 この記事ではそのなかでも、マイ...

テンションや気分を上げる方法はたくさんありますが、今回は簡単かつ短時間で効果を実感できる方法をご紹介します。 ユニークな方法なので楽しみながらご覧ください。 簡単だけど効果抜群！気分を上げる方法とは？ 結論から言いますと、今回ご紹介する気分...

休日にしっかりと休んだのにツライ 学校や仕事に行きたくない 休み明けは頭痛になりやすい 休み明けの朝にこのように感じたことはありませんか？ 普段はそれほどでもないのに、特に休み明けの月曜日に体調不良であったり憂鬱な気持ちになる人が多いようで...

仕事や人間関係のもつれなどで悪口や愚痴をこぼしたくなるときは誰にでもあるはずです。 ただいくら嫌なことがあっても悪口は言わない方が良いです。 これはキレイごとではなく他人への悪口はあなたの脳に深刻なダメージをもたらします。 [st-mybox title=...

日常的にストレスや不安を抱えてしまうと、無気力になって何もやる気が出なくなりますよね。 我慢し続けることで健康を害し、うつ病になる可能性もあります。   実は私も前職では来る日も来る日も上司に理不尽なことで引き止められ、散々人格否定をさ...

仕事で失敗して信用を失ったらどうしよう… 助けてあげたいけど騙されたらどうしよう… こんなことを言って嫌われたらどうしよう… 大切な会議に遅刻したらどうしよう… 転職してもっと状況が悪くなったらどうしよう… あげたらキリがないほど、気づけば心配ご...

人前でプレゼンしたり、発表したりするときに緊張してしまう人は多いかと思います。 わたしも人前で話すことが多いのですが、毎回心臓がバクバクしてしまい、ヒドイときには緊張を和らげる薬を飲むことさえありました。   人前で発表する前には緊張す...

仕事で失敗したり、失恋したり、うっかりと失言してしまって相手を嫌な気持ちにさせてしまって後悔したり…。 こういうことは人生のなかで誰にでもあることです。 ただ、同じような失敗をしても気持ちを切り替えて前向きになれる人と、いつまでもくよくよと...