タケラボ

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: セロトニンとは簡単にいうと何？効果や役割をわかりやすく解説！
2019/9/8
「セロトニンという言葉はきいたことがあるけど一体なに？」という方は多いのではないでしょうか？セロトニンは私たちが平穏な人生を送る上でとても大切な脳内物質です。ただ、辞書で調べても難しい用語が並んで ...

: 【猿でもわかる！】ドーパミンとアドレナリンの違いをわかりやすく解説！
2019/9/5
私たちが健康に生きていくうえで大切なドーパミンとアドレナリンですが、違いがよくわからないというご質問をいただきました。今回はドーパミンとアドレナリンの違いについて、少し長いですがわかりやすく解説しま ...

: 悪い癖や習慣を断ち切る！チック症も改善できる【習慣逆転法】とは？
2019/9/2
爪を噛んでしまう。身体に力が入ってしまう。お酒を毎晩飲んでしまうタバコがやめられない。人それぞれ治したいけど気づけばやってしまう悪い癖や習慣はあるのではないでしょうか？私は小学 ...

: 悪口でストレス発散は嘘？脳科学でわかった悪口を言わない方が良い理由を解説！
2019/8/17
仕事や人間関係のもつれなどで悪口や愚痴をこぼしたくなるときは誰にでもあるはずです。ただいくら嫌なことがあっても悪口は言わない方が良いです。これはキレイごとではなく他人への悪口はあなたの脳に深刻なダ ...

: モチベーションを味方につける【目標設定のコツ】とは？
2019/8/8
目標設定をしたのになかなかモチベーションが保てなくて続かない。きっとこういう方は多いのではないでしょうか？正しい目標設定の方法については「簡単だけど効果抜群！明確な目標設定ができるフ ...

: 寝すぎると脳のパフォーマンスはどうなる？長時間睡眠と認知能力の関係とは？
2019/7/30
睡眠不足が脳のパフォーマンスを低下させることは多くの研究結果で明らかになっています。では逆に睡眠不足を解消するために長時間睡眠をとった場合はどうなるのでしょうか？今回は長時間睡眠と脳 ...

: 目標達成に必要なこと７選！行動を自動化して成功をつかみ取ろう！
2019/7/24
夢や目標はあるけどいつも続かずに終わってしまう。集中しようとしても気づけば他のことを考えてしまう。痩せたいのに食べるのを我慢できない。今回は科学的にムリなく目標を達成するために必要 ...

: 簡単だけど効果抜群！明確な目標設定ができるフレームワークとは？
2019/7/19
今回は実際に私も使っている「明確な目標設定ができるフレームワーク」についてご紹介したいと思います。仕事や勉強、ダイエット、筋トレなど、どんな目標設定にも使えるフレームワークです。もし可能であれば紙 ...

: 【目標設定の重要性を科学的に解説】なぜ目標設定が大切なのか？
2019/7/16
この記事ではなぜ目標設定が大切なのかを、脳科学や心理学の面からわかりやすく説明していきます！また記事の最後には、今回ご紹介する目標設定のメリットが得られる、目標設定のコツも紹介していますので参考にし ...

: ストレスでやる気が出ない…そんなときに気持ちを安定させる意外な方法
2019/7/11
日常的にストレスや不安を抱えてしまうと、無気力になって何もやる気が出なくなりますよね。我慢し続けることで健康を害し、うつ病になる可能性もあります。実は私も前職では来る日も来る日も上司 ...

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