集中力・習慣

: 先延ばし癖の治し方｜脳科学で解明された7つの実践法
2026/5/25
先延ばし癖は脳の仕組みで説明できます。意志の力に頼らない、科学的に効果が実証された治し方を7つ紹介します。

: 集中力が続かないのはADHD?原因と改善する7つの実践方法
2026/5/25
集中力が続かないことに悩んでいませんか?ADHDの可能性を含め、原因と科学的根拠に基づく改善方法を詳しく解説します。

: 睡眠時間が集中力に与えるデータが驚愕！日本人の約40％が徹夜状態と同じ？
2019/11/27
日本人は勉強や仕事を頑張るために睡眠時間を犠牲にしている方がとくに多い国です。ただ、今回ご紹介する睡眠と集中力の関係を調べた研究結果をみると睡眠への考え方が大きく変わります。高いパフォーマンスを発 ...

: 【状況別】集中力を高める音楽はこれ！youtubeで聴ける音楽も紹介！
2019/11/26
アスリートが本番前に音楽を聴いて集中力を高めるという話は聞いたことがあるのではないでしょうか？音楽には脳を活性化させてパフォーマンスを高める効果があるといくつもの研究で報告されています。ただ、集中 ...

: 集中力を高める画像はこれ！飾るだけでなんと作業効率が38％もアップ？
2019/11/25
画像を使って集中力を高める方法はいくつかありますが、ここでは飾るだけで集中力を高めてくれる画像を紹介します。フリー画像をプリントアウトするだけですぐに使えるので、仕事や勉強の効率を上げたい方は参考に ...

: 集中力を高める色と下げる色！色の使い方で勉強や仕事の効率アップ！
2019/11/24
集中力を高める方法や要因はいろいろありますが、「色」もそのうちのひとつです。今回は集中力や記憶力を高める色と下げる色、また色の活用法についてもご紹介します。集中力や記憶力などの認知機能を下げる色は ...

: 机に置くだけで集中力を高めるものとは？たった40秒で効率アップ！
2019/11/21
今回は科学的研究をもとに、机の上に置くだけで集中力を簡単に高めるものをご紹介します。仕事に限らず勉強にも使えるので受験生にもおすすめです！集中力を簡単に高める机に置くものとは？まず結論からいうと ...

: 集中力を高めるチョコレートの選び方！食べる量やタイミング、持続時間は？
2019/11/20
「集中力を高めるためには糖分」ということでチョコレートを食べている人は多いのではないでしょうか。ただ、チョコレートは選び方やタイミングを間違うとパフォーマンスが低下する原因にもなります。今回は集中 ...

: 集中力を高めるガムの効果！選び方やタイミング、持続時間はどれくらい？
2019/11/18
ガムを噛む咀嚼には脳機能（集中力や記憶力など）を高める効果があることはいくつもの研究で報告されており、ある研究では集中力が38％も上昇したそうです。ただ、ガムの選び方によっては逆に集中力を下げてしま ...

: 集中力を高める食べ物と持続しやすい食べ物とは？食べ方のコツも紹介！
2019/11/15
仕事や勉強で集中力を高めたり、集中力を維持するために食事はとても重要です。この記事では集中力を高めて維持するために必要な食べ物選びのポイントとおすすめの食べ物、効果的な食べ方について紹介しています。 ...