習慣・継続

習慣逆転法

悪い癖や習慣を断ち切る!チック症も改善できる【習慣逆転法】とは?

2019/9/2  

爪を噛んでしまう。 身体に力が入ってしまう。 お酒を毎晩飲んでしまう タバコがやめられない。 人それぞれ治したいけど気づけばやってしまう悪い癖や習慣はあるのではないでしょうか?   私は小学 ...

モチベーション アップ

モチベーションは上げてはいけない!モチベーションアップの注意点と対処法

2019/6/4  

モチベーションが上がらない… でもモチベーションをアップさせてガンガン行動したい! きっと何かを始めようとするときに、モチベーションを上げたいと考える人は多いかと思います。   でも実は、何 ...

集中力が落ちる朝の習慣

やってはいけない朝の習慣!これをやると1日のパフォーマンスが落ちる!

2019/6/3  

あなたは朝起きた時に何か習慣にしていることがありますか? 実は多くの人が無意識にしている朝の習慣によって1日の脳のパフォーマンスが落ちてしまうんです!   もし、日中に「やる気がでないなぁ」 ...

習慣化 脳科学

三日坊主を治したい!脳科学と心理学を使って無理なく習慣化するコツ!

2019/5/27  

今回は脳科学と心理学を使った習慣化のコツについてのお話です。   「これから毎日○○を続けよう!」 そう意気込んではみたものの気がつけば続いていなかった…。 こんな経験は誰にでもあるのではな ...

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